pandatron.pl

tuning mechaniczny

tuning mechaniczny Nie rób tego. Nie ma grzechu cieszyć się życiem!

5. Wyłączyć telefonie i komputerze domowym. Nie pozwól pracy przeszkadzać w osobistym czasie. Jeśli trzeba odpowiedzieć na e-maile w domu, ustalić termin, powiedzmy 8 wieczorem. Po tym, wyłączyć gadżety lub umieścić je na tryb cichy.

6. Naucz się odstresować. Gdy twój umysł nie wyłączy się o pracy, wypróbuj jedną z następujących czynności:

Pot stresu poprzez wykonywanie: Nawet 10 minut na zginanie i rozciąganie w salonie pomaga.

Medytuj: Dim światła, zagrać coś kojące dźwięki jak morze, zamknąć oczy i wyobrazić sobie malowniczą plażę, czy cokolwiek czyni cię szczęśliwym. Oddychaj równomiernie i głęboko.

Śpiewać i tańczyć: Odtwarzaj swoje ulubione melodie, taniec w domu i śpiewać głośno.

Najważniejszą rzeczą jest, aby twoje priorytety rację. Pomocne porady zmniejszyć stres w pracy jest dać siebie wszystko w godzinach pracy. A kiedy wychodzisz na koniec dnia, mają życie!

– autor artykułu